文|准点的星辰吖
都说减肥有两步,管住嘴、迈开腿,作为吃货,管不住自己的嘴怎么办呢?这10种食物好吃还不会长胖。
西兰花- 理由:每100克热量才27千卡
- 好处:西兰花是高蛋白、高维生素的蔬菜之一,含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐,它可阻止早期癌细胞生长,具有特殊的保健作用。
生菜
- 理由:脂肪最怕的食物,生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,多吃有利于消除多余的脂肪。
- 好处:生菜是高含水量、高钙的蔬菜之一,生菜中含有丰富的维生素C,具有一定的美白的功效。
西红柿
- 理由:一斤西红柿热量才75千卡。含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。
- 好处:含有丰富的胡萝卜素、叶酸和生物素。每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
冬瓜
- 理由:每100克热量才9千卡,冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%。
- 好处:是典型的高纤维低钠低嘌呤蔬菜,冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。