潮热、盗汗、失眠、记忆力下降、体能和精力下降、性功能减退……这些女性更年期症状也会在中老年的男性身上出现，这就是临床上所说的男性更年期综合征。男性更年期是由于男性荷尔蒙水平下降所致。当男性荷尔蒙水平降低时，受影响的器官功能会相应降低，从而引发多种病变。

进入中老年的男性首先要学会稳定情绪，避免刺激，消除心理上的各种可能引起不愉快的因素，放宽胸怀。即使遇到心境不佳将要激动发怒的事情，也要努力克制，可以到户外散散步或者找朋友谈谈心，用精神转移法尽快去除不良心理状态，可避免雄性荷尔蒙进入混乱状态。

另外，参加室外的活动可以使大脑皮层运动区兴奋起来，使大脑得到休息，并消除疲劳，人体各种生理机能及神经系统会自动调节到最佳状态，这样就可以预防或减轻更年期的各种症状。

一般来说，经过适当治疗或调理，约有20%～30%的男性可推迟更年期的到来。尤其在精神治疗方面，男性要了解更年期综合征的出现是一般的生理过程，消除紧张心理，一些不正常的心理状态会得到改善。饮食方面可以多吃维生素含量较高的食物，三文鱼（生）、核桃（生）、南瓜子（生）、杏仁、花生等，都能提高男性荷尔蒙，从而推迟更年期的到来。