到了夏天，宝宝们的胃口又变差了，什么饭菜端上来就吃只两口。其实宝宝们在夏天不愿意吃饭的原因有很多，比如咱们老话所说的“苦夏”就是因为天气太热，宝宝没胃口；再一点就是由于汗液的流失而导致的锌缺乏。

不论是哪个原因，咱们今天这碗粥都能搞定它。一碗鲜虾干贝粥，干贝补锌、鲜虾负责调味，把粥熬成宝宝喜欢稀稠度，三下、两下就把宝宝的食欲给勾起来。

鱼类和贝类都是富含锌的食材，我也给大家推荐过很多扇贝、牡蛎、蛤蜊做的辅食，把这些补锌的食材加在宝宝的辅食里面，不仅味道会变得更加鲜美，宝宝的食欲也更好，营养也是杠杠滴！

不过很多姐妹跟我说买不到新鲜又放心的贝类，补锌也就成了大难题。其实干贝又叫瑶柱，简单点说它就是扇贝类中间那个白色的肉丁做的干制品，广东的姐妹一定很熟悉这种食材，不管是煮汤或者熬粥都超级鲜美，这种食材的补锌效果很不错。

干贝鲜虾粥

食材：菠菜10克、香菇15克、虾肉30克（约2只虾）、粥米30克、干贝2粒

烹制方法：煮

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：11个月以上

难易程度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

＊ 图文菜谱 ＊

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准备食材：菠菜10克、香菇15克、虾肉30克（约2只虾）、粥米30克、干贝2粒。

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