减肥不是节食，而是根据自己的身体现状合理安排饮食，当然清淡是肯定的，同时多吃高蛋白低脂肪高纤维的食物，配合适度的运动，还有千万不要熬夜，一个月下来，你一定能看见自己明显瘦下来的。 今天就分享下我的晚餐吧，主食米饭我安排在中午吃，晚餐基本就是这样一份，有高纤维有高蛋白，就足够了。
By 舞之灵1027 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 欧福蛋白液 适量
- 玉米 半根
- 韭菜 适量
- 盐巴 少许
做法步骤
1、晚餐这么吃，营养不会胖
2、今天的这道菜用到了适量的蛋白液，直接倒出来加点盐搅拌均匀
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-06-16 12:13:26作者：YD166手机阅读>>
减肥不是节食，而是根据自己的身体现状合理安排饮食，当然清淡是肯定的，同时多吃高蛋白低脂肪高纤维的食物，配合适度的运动，还有千万不要熬夜，一个月下来，你一定能看见自己明显瘦下来的。 今天就分享下我的晚餐吧，主食米饭我安排在中午吃，晚餐基本就是这样一份，有高纤维有高蛋白，就足够了。
By 舞之灵1027 【豆果美食官方认证达人】
1、晚餐这么吃，营养不会胖
2、今天的这道菜用到了适量的蛋白液，直接倒出来加点盐搅拌均匀
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