晚餐吃点它，简单拌一拌，减脂瘦身的最佳选择，成本低到两块钱！减肥是很多人心中的一件大事，小编也一直在减肥的道路上坚持着。

科学的减肥方法是多运动，然后饮食上也要多加注意，少油少盐，所以，小编今天就要给大家带来一道非常好吃又能减脂的菜肴——生拌包菜丝。

营养师大乔根据研究发现，包菜是一种热量很低的食材，富含多种维生素、纤维素等营养成分，在补充身体所需营养成分的同时，也不会因为热量太高而长胖，再配合上一些运动，坚持一个月，大家一定能如愿瘦下来的！

By 过眼云烟

配料：

卷心菜 半个、蒜 一瓣、辣椒粉 5克、菜籽油 5毫升、花椒粒 10个、精盐 5克、味精 3克、生抽 5毫升、醋 10毫升、小葱 2根

烹饪步骤：

步骤 1.新鲜包菜，去掉外面的老叶子。

步骤 2.切均匀的细丝，洗净控干水，盛入盆中。

步骤 3.大蒜拍末，香葱切葱花。