来源：·邱哥说美食

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大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。随着气温越来越高，天气越来越热，夏天也开始进入了一年之中最为炎热的阶段，暑气也由此变得越来越重。所以，在这样炎热的夏天，我们食欲胃口都变得越来越差，吃东西容易没有胃口。尤其，小孩子们，更加容易在这个时候出现挑食的现象。因此，这个时候，孩子们的身体发育和长高，出现了放缓情况，甚至出现了停滞现象。所以，很多家长为此也是操碎了心。那么，孩子个子长得慢，应该办呢？我建议大家及时食补，多吃八道可以促进孩子长高发育的营养菜，补锌、补钙又补蛋白，健康长高。接下来，我分享一下这八道营养菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

食材准备： 土鸡、姜片、葱段、葱姜末。

做法流程：

1.半只土鸡清洗干净，然后铺在蒸碗上，接着加入姜片和葱段去腥，再冷水上蒸锅蒸煮。

2.蒸煮五十分钟左右后，再盛出放凉，接着斩块装盘即可。

3.切好葱姜蒜末，接着加入生抽和鸡汤一起搅拌均匀即可，鸡肉蘸着吃，营养又美味。

食材准备：排骨、土豆、四季豆、姜葱、蒜米、干辣椒、八角、香叶、豆瓣酱。

做法流程：

1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水过后，再捞出沥干水分备用。

2.土豆去皮切小块，然后清洗干净四季豆备用，再热锅烧油，油热以后，放入一把冰糖炒融，接着倒入排骨一起翻炒均匀，裹上糖色。

3.接着加入姜葱、蒜米、干辣椒、八角和香叶一起翻炒均匀，接着加入料酒、生抽、蚝油和食盐调味提鲜。

4.然后加入适量的清水大火煮开，接着加入土豆、豆角一起炖煮三十分钟，再大火翻炒收汁，即可出锅开吃。

食材准备：菠萝、牛肉、黑胡椒碎。

做法流程：

1.牛肉切小块，然后加入淀粉、黑胡椒碎、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。

2.菠萝去皮清洗好，然后切丁备用，接着热锅烧油，油热以后，放入牛肉粒煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3.另热锅烧油，油热以后，放入菠萝丁煸炒炒香，接着倒入牛肉粒一起翻炒均匀。

4.最后加入黑胡椒碎和白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。