by 晴安

·主料·

野生紫菜｜1片

土鸡蛋｜2个

·辅料·

葱｜1根

盐｜3克

·做法·

1. 干紫菜用清水泡15分钟，捞起沥干水份备用。

2. 将鸡蛋磕入碗中。葱切葱花（不喜欢吃葱也可以不放）。

3. 热锅，倒入适量清水，待水开后放入紫菜。

4.紫菜烧开后3分钟，将鸡蛋徐徐倒入锅内。将蛋黄挑破变成蛋花，20秒后尝尝味道，调入适量盐即可起锅。

5. 喜欢葱的话在起锅后撒上葱花就可以啦～

小贴士

小伙伴们，你们一定想不到紫菜蛋花汤热量有多低，每100克只有22kcal！！一碗紫菜蛋花汤搭配两片全麦面包或是一个素包子，就是一顿完美的营养早餐了，热量不高又顶饱～

7

黄瓜苹果汁

▽

by 肥小菇

·主料·

黄瓜｜2根

苹果｜1个

·做法·

1. 将黄瓜洗净，切段。苹果洗净去核，切成条状。

2. 将黄瓜段和苹果条，分批次放入榨汁机中。

3. 将黄瓜和苹果全部榨完，分离果渣后倒入杯中即可饮用～想要更强的饱腹感可以不分离果渣，直接饮用。

小贴士

减肥的小伙伴都少不了吃黄瓜，每100克只有16kcal的黄瓜可是绝佳的减肥蔬菜。苹果每100克热量54kcal，营养丰富，冬天吃可以预防感冒。

点击阅读原文，还有更多减肥早餐的做法

或在公众号对话框输入菜品名

会有做法自动回复给你哦

▽ 更多美食做法请点击 ▽

·----- 往期回顾 -----·

难道是因为......

不会你就Out了～

诱人美味根本吃不够～