橘子是冬天里面风风火火的水果，在各大水果摊上面，它也是非常的扎眼。冬天适量的吃橘子，其中的胡萝卜素，还能够在人体内转化成维生素A，对保护皮肤、眼睛等器官有益。可大多数人的吃法只是生吃，今天就要和大家说说橘子的另一种吃法。

就是把橘子煮熟后食用，营养价值高还容易让机体消化吸收。那经常吃煮熟后的橘子，到底有哪些好处呢？

在中医上认为，橘子属于凉性的水果，对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人群来说，直接生吃反而会容易刺激到肠胃，从而产生不良的现象。而煮熟的橘子，反而会削弱橘子的凉性，即便是肠胃虚寒的人群，主要是适量的吃也是可以享受这种美食的。

在煮的时候，大家不要把橘子果肉上面的白丝扔掉，这种物质也是可以食用的， 且还对改善血管健康、保护心血管健康有益。

另外，如果你的肠胃是健康的，也可以把橘子煮着吃。而对于正常的人群吃橘子过多，会感觉嗓子干燥等情况，有的人认为这种情况是上火。但这只是因为橘子中的糖分较高，一般情况下， 橘子的糖分含量能够达到10%左右。如果你是在适量食用的前提下，是不会有什么不适感的。

但如果吃得过多，才会因为糖分摄入过多，让身体出现对应的不适感。对于有这种情况的人群，也可以食用煮橘子，煮橘子中含有大量的水分，既可以缓解嗓子的不适感，给机体补充水分，还可以避免人们所说的“上火”情况。

除了可以煮橘子的果肉，还能够把橘子皮洗干净后，煮水食用也有很好的养生效果。橘子皮中含有丰富的香精油、挥发油等成分，这些营养物质具有促进食欲、开胃的好处。

对于日常生活中，有吸烟、喝酒等不良习惯的人群，都可以适量的喝些橘子果肉煮水或者是橘子皮煮水。帮你缓解日常交流时候的尴尬。在煮的时候，还可以加入桂圆、枸杞、红枣、黄芪等成分，多种食物的配合，在养生效果上还会更佳。

最后大家吃煮橘子，别忘了控制量。在中国居民膳食宝塔中提到，每人每天食用水果的量不能超过350g，煮橘子的时候放一个二个常规大小的橘子即可，食用过多反而会影响其他水果的摄入，对机体摄取充足的营养成分不利。

各位朋友，你都是怎么吃橘子的？会把橘子煮熟后食用吗？不妨在下方评论中留言，说说你吃橘子的做法。