12、做好的馒头可以直接吃，也可以夹菜吃，一次吃不完的可以放在冰箱冷藏保存5天左右，冷冻保存能保存3个月左右，想吃的时候拿出来蒸一下，口感也是一样好的；

黑全麦馒头的做法总结：

1、葡萄干可以换成自己喜欢吃的别的干果，黑加仑、蔓越莓等等都是可以的；

2、不是减脂期的朋友可以做成甜味的，稍微加点白糖或者红糖，一般糖的用量在80g左右；

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