一眨眼，三伏天结束，一年中最热的日子已经过去，暑气渐散，随着节气的变化，天气会越来越凉爽，早晚气温会更明显。秋高气爽的季节，同时也进入相对干燥的季节，秋敛肺，经过一个炎热夏季，老人孩子都会大量出汗，汗液也是津液流失，气血和津液经过炎夏都会有损耗，所以夏季损耗的阳气要经过秋季补充回来。
敛肺简单来说把脾肺滋养好，在家人脾胃运行消化好的同时，适当煲一些滋阴润肺的糖水。糖水为甜食，滋阴润燥。
今天小编整理出6道家常糖水，为了顾护脾胃生津敛肺，这6道糖水可以试着一周煲1-2次，换着口味和做法给家人尝尝，润肺生津、滋阴去燥，舒适度过干燥的秋季。
陈皮--顺气益气、理气化痰
莲子--安神养心、助眠益肾
绿豆--清热解毒、利尿解暑
食材：绿豆200克，陈皮1块，干莲子50克，大米20克，片糖（老冰糖）适量，清水3-4升。
做法：
- 绿豆提前浸泡1-2小时。
- 干莲子泡软去掉中间的莲子芯。
- 陈皮泡软后刮去内层的白瓤，去掉苦涩味。
- 把所有食材放入砂锅中，大火煮沸后转小火煲1小时左右，煮至绿豆开花，豆壳浮起要撇去。
- 最后根据喜甜程度，加入适量片糖（老冰糖）增加少许甜味。
竹笙--含丰富氨基酸，增强人体免疫力
红枣--天然维生素丸、养血补血
蜜枣--补中益气，滋阴润肺
红莲--养心安神、解渴正气
玉竹--清心滋阴、生津去燥
