国庆，怡人的秋景搭配7天长假，空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”，是不是准备放飞自我了？

温馨提醒您，往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。假期再舒服，也不能忽视对自身的健康管理哦！

节日养生“三重点”

01

养肝护胃

中医认为，入秋要抓紧时机调理肝血，饮食宜少辛增酸，忌油腻、生冷、黏硬、辛辣食物。因为辛辣可使肝气更旺，易伤脾胃。

02

清热祛湿

秋季易上火，可能诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤出血，以及头痛目赤等。注意清热祛湿，避免邪热化火、诱发疮痈疖肿等。

03

预防秋燥

秋季燥邪易伤肺，容易导致身体津液不足，出现皮肤干燥、咳嗽等症状。要多食用能够润肺清燥、养阴生津的食物。

节日饮食有“三防”