5款“国庆养生粥”

用一些当季食材，给家人煲几道养胃、润肺、清火粥，清淡却不失心意。

桂花南瓜粥

养胃 润肺 益气

材料：糯米200g，南瓜适量，桂花糖适量

做法：将糯米放入砂锅熬煮半小时，加入去皮切块的南瓜，小火慢煮至南瓜软烂，加入适量桂花糖搅拌均匀即可。

百合梨米粥

清心润燥、去火安神

材料：鲜百合50g，粳米100g，雪梨1个

做法：将雪梨去皮切块，和梗米加水煮开，再加入百合，小火煮粥即可。

菊花大米粥

清肝明目，预防感冒

材料：菊花50克，大米100克

做法：将菊花加水煎煮，滤渣后加入大米煮粥即可。

红薯板栗粥

暖身益气、生津和血