大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。夏天是孩子长身体的黄金期，也是孩子调养体质的黄金期，现在正值三伏天，是一年中阳气最旺的时候，这段时间补充阳气，可以强壮体质少生病。夏天调养体质，除了加上户外运动之外，家长可以给孩子安排营养的家常菜，比如这八道排骨汤，排骨搭配不同的食材，煮出一道孩子们都爱喝的排骨汤，吃菜喝汤营养高，喝出健康茁壮成长，提高身体免疫力，安稳过夏天。

准备食材:排骨，黄皮，桂圆，姜片，葱结。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、黄皮放入碗中，加入食盐和清水浸泡十分钟，再清洗干净，划一道小口子。

3、将排骨、桂圆、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到，再放入黄皮煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

准备食材:排骨，莲藕，雪梨，红枣，姜片，葱结。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。雪梨表皮撒上食盐，搓洗干净后切成小块。

3、将排骨、莲藕、红枣和姜片先放入汤锅中，加入清水盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，再放入雪梨继续煮二十分钟左右。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

准备食材:排骨，黄豆，海带，姜片，大葱。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和大葱去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净浮沫。

2、黄豆清洗干净，提前浸泡一个小时。海带泡发，清洗干净沥干水分，切成小块备用。

3、将排骨、黄豆和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，放入海带煮半个小时左右，煮好后加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。