初入冬天就能感受到明显的寒意，古人讲究顺时而食，也就是说我们的饮食搭配不能一成不变，要随着气候的变化而变化，尤其是中老年人更要注意，健康的身体离不开良好的饮食习惯。

而与冬天最配的，无疑是热气腾腾的滋补汤。都说“天冷多喝汤，胜过良药方”，这三碗营养满满的汤您一定不能错过，好喝又好消化，让您在冬日里也精神百倍。

1.红糖姜汤

生姜是非常适合冬季进补的食物，古*载，干姜辛温，可温中散寒，因此对手脚容易冰凉的中老年人来说更有益处，这才有“冬吃姜夏吃蒜”的说法。这第一碗汤便是温补暖身的红糖姜汤。

做法：

1.备好红糖、生姜和清水等食材，大概的比例为1:2:5。

2.将生姜洗净切成小片备用，当然，也可以把生姜打成姜泥。

3.热水下锅，煮到沸腾，随后倒入备用的姜片。

4.大火煮一分钟后加入适量红糖，均匀搅拌至汤色自然，再转小火煮两三分钟即可。

若是家中还有些干枣、枸杞等食材，也不妨倒入姜汤中一起煮，喝起来会更加滋润。怕麻烦的中老年朋友也别担心，可以试试七度方怀糖膏。它以怀姜为主，搭配以红枣、阿胶等多种食材熬制，出的膏更醇厚。