在秋季，南瓜，鲜百合，粳米，冰糖都是非常适合食用的食材，也很容易买到。可以将南瓜洗净去皮切小块，鲜百合摘瓣洗净，粳米洗净煮熟，用文火熬炖，加入南瓜煮烂，再放入冰糖和百合，煮沸即可。
南瓜不仅营养丰富，而且脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可润肠，配合润肺的百合，具有健脾润燥的作用，最适宜秋天食用。因此秋天的早上，可以选择南瓜百合粥作为早餐，对身体健康很有好处。
友报
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-02-28 09:30:57作者：YD166手机阅读>>
在秋季，南瓜，鲜百合，粳米，冰糖都是非常适合食用的食材，也很容易买到。可以将南瓜洗净去皮切小块，鲜百合摘瓣洗净，粳米洗净煮熟，用文火熬炖，加入南瓜煮烂，再放入冰糖和百合，煮沸即可。
南瓜不仅营养丰富，而且脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可润肠，配合润肺的百合，具有健脾润燥的作用，最适宜秋天食用。因此秋天的早上，可以选择南瓜百合粥作为早餐，对身体健康很有好处。
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