这款三明治主要用到了牛排、秋葵、鸡蛋，这三种食材的营养非常符合高考生的营养标准，吃多了也不会长肉，还有饱腹感。

接下来大家请准备好以下食材：牛排1份、吐司2块、鸡蛋2个、火腿肠1根、生菜1棵、牛油果1个、秋葵3个、沙拉1袋

制作方法：

1、早餐机或电饼铛上先刷上油，然后将火腿肠和牛排放入煎一煎，牛排煎至7分熟即可。

2、锅中烧开水，滴入几滴油和一小勺食用盐，再放入芦笋、秋葵焯水1分钟捞出来。

3、牛油果切片备用，如果不习惯吃牛油果可以不放。