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家庭食谱一日三餐不重样(家庭一日三餐一周菜谱不重复)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-03-01 07:10:37作者:YD166手机阅读>>

生活,总是在不经意间给出一些意想不到,我们从来不知道,明天和意外,哪一个会先到!

人到中年,看多了,也想开了,认真过好当下的每一天,认真对待生活里的每一餐,好好吃饭,好好生活,才会拥有更多幸福感。

家庭食谱一日三餐不重样,家庭一日三餐一周菜谱不重复(1)

✅酸辣土豆丝

土豆去皮切成细丝,用清水冲洗掉表面的淀粉,沥水后备用;炒锅上火烧热,放食用油,油热后放大蒜碎和葱花炒香,再放少许红辣椒翻炒10秒钟,放土豆丝,大火快炒至熟,加盐和白醋翻炒均匀,出锅装盘即可。

✅可乐鸡翅

鸡翅洗净后焯水,去血沫后沥水备用;炒锅上火烧热,放少许食用油,油热后放葱姜炒香,放鸡翅煎至表面微黄,再加入料酒、生抽酱油、红烧酱油、蚝油翻炒均匀,上色后再倒入可乐没过鸡翅,盖上锅盖焖煮20-30分钟,熟透后打开锅盖,大火收浓汤汁即可装盘。

✅椒麻鸡爪

这个最简单了,因为是现成的凉菜,黄瓜去皮切小块,洋葱切小块,放到盘子里打底,撕一袋椒麻鸡爪放上去,汤汁可以拌黄瓜和洋葱,上桌。

✅圆白菜炒玉木耳

玉木耳也是白木耳,提前泡发,放开水锅里焯熟后捞出备用;圆白菜手撕成块,备用;炒锅上火烧热,放食用油,油热后放葱花、大蒜炝锅,放圆白菜和玉木耳翻炒至圆白菜断生,加少许生抽酱油和盐调味,翻炒均匀即可出锅装盘。

✅清蒸黄花鲞

黄花鲞即处理干净的黄花鱼,有腌过的和没腌过的,冲洗一下,沥水后装盘,鱼肉厚的地方切几刀,放葱丝和姜丝,放少许料酒涂抹均匀,上锅蒸10分钟,取出后换盘,淋上生抽酱油调味,放新鲜的葱丝和香菜碎装饰即可。

家庭食谱一日三餐不重样,家庭一日三餐一周菜谱不重复(2)

✅芋泥糯米饭

糯米饭是我和孩子们都爱吃的甜饭,提前把墨江紫米和白糯米浸泡四小时以上,沥水后放到小锅里,加水没过食材,小火煮8-10分钟,关火备用;取一个大碗,抹一层食用油防粘,底部摆上红枣和葡萄干、花生等,铺一层煮过的米,放一层紫薯芋泥馅,再放一层煮过的米,表面撒一层红糖,加水没过食材,上锅蒸30-40分钟,蒸熟为止。不喜欢放馅的,可以把馅料省略,换成一层红糖粉,甜度更高。

✅黄豆芽炒粉条

红薯粉条用热水泡软,加红烧酱油拌均匀备用;瘦肉切丝,用生抽酱油、蚝油、红烧酱油、香油、玉米淀粉腌10分钟备用;炒锅上火烧热,放食用油,油热后放葱花、姜片、蒜碎炒出香味。再放瘦肉丝翻炒至变色,放胡萝卜丝翻炒断生,加黄豆芽翻炒至断生,放红薯粉条翻炒均匀,加少量水焖煮熟透入叶,最后把韭菜切段,放进锅里,翻炒均匀即可出锅装盘。

✅疙瘩汤

肉汤(或清水)煮开,加入切碎的番茄块和白菜碎煮开,面粉和加水拌成碎碎的面疙瘩,放进汤里同煮,加盐调味,面疙瘩熟透后再倒入打散的鸡蛋液,出锅盛碗即可。

家庭食谱一日三餐不重样,家庭一日三餐一周菜谱不重复(3)

✅糯米蒸羊排

糯米提前用清水浸泡4小时以上,泡好之后沥水,加入一勺生抽酱油,半勺红烧酱油拌均匀,腌20分钟以上备用;羊排洗净后沥水,加入葱丝、姜丝、生抽酱油、红烧酱油、蚝油拌均匀,腌2小时以上备用;

炒锅上火烧热,放食用油,油热后放羊排煸炒至变色,表面微黄,取出放糯米碗里裹上糯米,码在盘中,多余的糯米可以平铺在表面,再放上玉米段做装饰,撒少许枸杞,上锅蒸60-90分钟即可。

✅胡萝卜炒黄心菜

炒锅上火烧热,放食用油,油热后放蒜碎炝锅,再放胡萝卜片翻炒30秒左右,放切好的黄心菜翻炒至断生,加盐和少许生抽酱油调味,翻炒均匀即可出锅装盘。

✅苹果茶

天冷多喝点苹果茶,把苹果带皮洗净,切成小块,放到锅里,加红枣一起煮开,沸腾后再煮5-10分钟,加橙子片同煮,部分橙子可以挤出果汁和果肉放进去同煮,喜欢甜的就再加些冰糖调味。

✅南瓜馒头

南瓜蒸熟后取南瓜泥,和面粉、发酵粉一起揉面,不需要加水,揉成光滑的面团,发酵后再排气整形做成馒头形状,醒发后蒸熟即可,口感松软香甜,十分好吃。

家庭食谱一日三餐不重样,家庭一日三餐一周菜谱不重复(4)

✅青椒炒香干

五香味的豆腐干切成片备用,炒锅上火烧热,放食用油,油热后放葱花、蒜片炝锅,再放胡萝卜片、笋干翻炒至断生,放香干翻炒,加生抽酱油翻炒入味,最后加入青椒翻炒均匀即可。

✅笋干炒鸡胸肉

鸡胸肉切成片备用,笋干清洗干净沥水备用;炒锅上火烧热,放食用油,油热后放葱花、姜丝、蒜片、胡萝卜片炝锅,放鸡胸肉片翻炒至变色,再加入笋干翻炒,加生抽酱油和盐调味,最后放青椒翻炒均匀即可。

✅香肠卷

面粉加清水、发酵粉一起揉成光滑的面团,醒发两倍大后排气揉均匀,分成小面团,搓成长条,卷上香肠,再次醒发后蒸熟即可。

✅牛肉萝卜汤

牛肉切块或切片,焯水后放进砂锅里,加足量的热水,再加一袋五香炖肉料,少许生抽酱油,少许姜片,炖煮成汤,肉炖至软烂后加入萝卜块或萝卜片,继续炖煮至萝卜熟透,加白胡椒粉和盐调味,撒香菜碎即可。

家庭食谱一日三餐不重样,家庭一日三餐一周菜谱不重复(5)

✅珍珠丸子

白糯米用清水浸泡4小时以上,沥水备用;猪肉剁成馅,用盐、少许生抽酱油、白胡椒粉搅拌调味,葱丝姜丝泡水,把泡出来的水少量多次添加到肉馅里,搅拌上劲,做成肉丸。肉丸外面裹上糯米,摆入盘中,上锅熟30-40分钟,表面撒一些绿色的葱花或焯过水的西兰花碎装饰即可。

✅番茄丝瓜炒虾仁

大虾去虾壳、虾线,取虾仁,用料酒腌5分钟备用;丝瓜切条,番茄切块备用;炒锅上火烧热,放食用油,油热后放葱花炝锅,放虾仁翻炒至变色,放丝瓜条和番茄块翻炒至断生、出汤汁,加盐调味,熟透入味即可出锅装盘。

✅黄瓜拌生菜

新鲜的生菜洗净后沥水,黄瓜去皮拍扁切小块,还有两个小樱桃萝卜也放进去了,加香油、生抽酱油、香醋、盐、蚝油、少许白糖拌均匀即可。

家庭食谱一日三餐不重样,家庭一日三餐一周菜谱不重复(6)

生活需要记录,美味需要分享,希望有更多的朋友喜欢魔多厨房的内容!本次分享结束,以后还会更多的一日三餐展示给朋友们,下次再见。

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