• 食材：
• 瘦肉200克、红枣10颗、桂圆10克、姜片3片。
• 做法：
• 瘦肉焯水去血沫，红枣和桂圆洗净。
• 锅中加水，放入瘦肉、红枣、桂圆和姜片，大火煮沸后转小火炖1.5小时。
• 加盐调味。
• 功效：补血养颜，增强体质。

• 食材：
• 瘦肉200克、紫菜10克、姜片3片、葱花少许。
• 做法：
• 瘦肉焯水去血沫。
• 锅中加水，放入瘦肉和姜片，大火煮沸后转小火炖1小时。
• 加入紫菜，煮5分钟，加盐调味，撒葱花。
• 功效：补充碘和蛋白质，适合春季滋补。

1. 少油少盐：煲汤时尽量少放油和盐，保持汤的清淡。
2. 多放蔬菜：如冬瓜、白萝卜、山药等，补充维生素和膳食纤维。
3. 搭配药材：如枸杞、红枣、莲子等，增加滋补功效。

这10道瘦肉汤简单易做，适合全家享用。通过合理搭配食材，既能滋补身体，又能增强免疫力，帮助你在春季保持健康！