这道菜里面有木耳，洋葱和花生。 每样食材都是信手拈来，可是营养绝不普通！ 【木耳】有很高的营养价值。木耳胶质纤维能够减食消脂，帮助减重。木耳多糖能够吸附毒素，保肝护肾。还有丰富的铁质，改善虚弱体质，提振精神。 【洋葱】洋葱还有蒜素能够*菌，提升代谢力，还有有机硫化物，铬，能够降低血糖，协助糖尿病患血糖控制。还有檞皮素，山奈酚能够清除自由基，保持血管畅通。 【花生】 润肺止咳、降低胆固醇、延缓衰老等功效。 我们的身体可以说是水、空气和食物塑造的，所以我们每天要吃健康的食物，喝干净的水，呼吸新鲜的空气。 除去空气和水，我们最重要的就是每天吃什么？大鱼大肉固然能够大快朵颐，吃的爽快，可是对健康来说真的是不能承受之重口味。我们的餐桌上要经常来点有益健康的蔬菜水果。尤其家里有孩子的，更要注意。 废话不多说，这道菜很简单，做起来吧！

By 吃货世界萌萌哒

用料

• 泡发好的木耳 50克
• 洋葱 90克
• 花生 50克
• 醋 1勺
• 生抽 1勺
• 香油 小半勺
• 糖 一点

做法步骤

1、准备食材：泡发好的木耳，花生，洋葱切块，还有调料（1勺醋，1勺生抽，小半勺香油，一点点的糖）

2、锅中倒油，把花生炒一下。