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春天，坚持每周炖两次这汤，晚上沾床就睡，早上起来精气神十足！初春时节，南方的气温一下子回暖了，有种一夜入夏的节奏，但这个周末又要倒春寒降温了，所以这些天气温温差大，早春换季时节有些人容易出现春困，有些人则容易失眠难睡。这个时候咱们就要调整自己的作息和饮食，下面分享一道很适合春天睡眠不好的小伙伴喝，营养滋补，还能安神助力睡眠，晚上睡得香。

这道汤就是：猪心莲子安神汤，这道汤的食材用料都非常简单，但搭配在一起煲汤鲜甜的同时，对安神助眠非常有好处哦，还可以增强身体免疫力，对身体好，老人孩子也适合喝。晚上睡不好，翻来覆去夜长梦多的可以试一下煲这个汤来喝。

【安神猪心莲子汤】

食材：猪心、莲子、桂圆、枸杞、红枣、党参、百合、生姜、玉竹（也可以加点黄芪）。

1、把准备好的食材清洗干净。