立秋后，多吃南瓜，做成早餐，清甜细腻营养易吸收，全家都爱

立秋后，虽然天气还很热，但早晚已经有些凉意了，秋风带来的不仅仅是凉爽，还会给我们带来干燥，所以，进入秋天后，要多给身体补充水分，饮食上还要多吃一些降燥的食物。

俗话说：一夏无病三分虚，尽管许多人没觉得什么不适，但在经历了一个长长的苦夏后，暑气重加上贪凉，脾胃最容易受伤害，所以，要在夏秋转季的时候要好好调理一下。

秋天，是南瓜丰收的季节，也是吃南瓜的好时机，因为南瓜是一种营养很高的食材，不管是老南瓜还是青南瓜，不仅有较高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用，南瓜有着丰富的维生素和大量的膳食纤维，能加强胃肠蠕动，帮助消化，有健脾养胃的作用。

南瓜也有着多种吃法，当菜，当主食都很不错，今天就给大家带来一道用南瓜做的早餐，和小米一起打成米糊，营养好喝还养胃，再加上些红枣营养更胜一筹，而做法是相当简单，只要把食材放入破壁机，不到半小时就能喝了，一起来看看具体的做法吧！

【材料】：老南瓜100克，红枣5个，小米50克，冰糖适量

【做法】：1、准备好材料，老南瓜100克，红枣5个，小米50克，我的红枣比较大，如果是小红枣的话可以再多放几个。