莲藕，又称莲菜、荷藕，自古以来就是餐桌上的佳肴，也是食疗养生的佳品之一。

今天给大家分享4款美容养颜，补气雪的莲藕做法，不仅女生适用，小朋友们也能享受这份美味和滋养～一家老小，共享健康，其乐融融～ 润肺养气色，健月卑又开胃，面色暗黄的家人们，赶紧来试试吧～

1、板栗莲藕汤

这道用板栗，莲藕，花生一起炖的汤，粉粉糯糯清甜又滋补，比肉汤还要好喝！滋润补气雪，好喝不上火。

食材：

莲藕，板栗，胡萝卜，花生。

做法步骤：

1.把食材洗干净，莲藕、胡萝卜切成小块。

2.把莲藕，放花生米放入锅里，放适量的盐，倒入足量的清水，大火烧开盖盖转小火炖50分钟。

3.莲藕和花生米炖软烂，放入胡萝卜，板栗，再炖20分钟。

4.按个人喜好口味放胡椒粉鸡精，撒上葱花即可。

小贴士：

1.花生米可以提前浸泡一晚，比较容易炖粉糯。

2.莲藕和花生米也可以用电压力锅或者高压锅煮，容易煮软烂。

2、莲藕鱿鱼猪骨汤

润颜养肺的养生老火靓汤，健月卑开胃，补 益气、亲热凉血的莲藕鱿鱼干猪骨汤真的很好喝。补而不zao、润而不腻，还能滋养我们的肌肤，

食材：猪骨、鱿鱼干、胡萝卜，莲藕、花生