秋季气候多变，从湿热、干燥进入寒凉，加之夏季体力精力消耗较大，以致入秋后体质下降，容易出现呼吸系统、消化系统、心血管系统等疾病。所以秋天就要把好健康关，别欠下“健康债”。

3处不能冻

腰部

腰部不能冻，腰部着凉容易致寒邪侵犯腰腹部，腰腹部会疼痛。

腹部

腹部不能冻，腹部属阴，脾为至阴，最不能受凉，受凉则会引起腹痛腹泻，日久脾胃受损。

背部

后背部不能冻，后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部，引起感冒、发热。

3个方法解秋疾

缓秋燥——清肺梨

将梨带皮切块，放到碗里隔水蒸，煮好后可拌入蜂蜜，趁温热吃效果最好。1日3次，早中晚分服。

止秋咳——白萝卜汁

将新鲜的白萝卜削皮后加少量水榨成汁，一周喝1~2次即可防治秋咳。

防感冒——葱姜粥

先将粳米熬成粥，快出锅时放入姜片和葱白碎，再煮5~10分钟即可。此粥能预防风寒感冒。

3物来秋补

老鸭汤

鸭子以雄者为良，老者为佳，有滋阴养胃清肺补血之效，补而不燥，适于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽等症。

山药粥

枸杞平补脾胃，山药不温不燥、纯补无泄，食枸杞山药粥，可滋阴潜阳。

枸杞

枸杞是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁每天就吃多少粒，年龄大的每次吃30粒即可。年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾，既补得踏实又不会上火。

3种水果益身心

柑橘