“他是动不动积食，这两天又不好好吃东西了，肚子总是鼓鼓的，怎么办”

“吃完饭易大便，胃口还行，爱生病，鼻炎，最近一年也就长了3-4公分”

“孩子大便粗硬，总说肚子疼，最近嘴巴起皮，舌苔厚很挑食，什么菜都不吃，您看有调理的药推荐不”......

这几天收到很多家长留言，我看了大多问题其实都是积食引起的，没有及时消食导滞，孩子很容易出现内热大，发烧、咳嗽、扁桃体发炎等等严重一些的还会影响到孩子长肉长个，等拖到这时候再去处理就更棘手了。

那有的家长会问，为啥孩子动不动就积食？平时该如何预防呢？

给孩子消积食，有个土办法很不错，主角是白萝卜。今天分享3个食疗方，家长们可以在家给孩子煮水喝。

❶白萝卜陈皮水

白萝卜半个、陈皮适量（一小片即可）。将白萝卜洗净、去皮、切块，和陈皮一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟。

白萝卜有消食化滞、下气宽中的作用，陈皮能理气健脾、燥湿化痰，对于孩子因为积食导致的内热、腹胀、消化不良等情况有改善作用。

❷白萝卜梨水

白萝卜半个、梨1个。白萝卜洗净、去皮、切块，梨去皮、去核、切块。把两者一起放入锅中，加适量水，大火烧开后小火煮20分钟左右。

梨有清热降火、润肺生津的功效，和白萝卜搭配，不仅能缓解积食内热，还可以改善孩子因为内热引起的口干、咳嗽等情况，是预防积食和清除内热的不错的选择。

❸白萝卜山楂水

白萝卜半个、山楂适量（5-6片）。白萝卜切块，山楂洗净，一起放入锅中，加适量水煮15分钟左右。

山楂可以健胃消食、活血化瘀，和白萝卜一起煮水，能增强消食导滞的作用，帮助孩子消除积食，减轻内热。

但家长要注意一点，如果孩子脾虚积食情况比较严重了，像是已经出现发烧、咳嗽、嗓子发炎，扁桃体发炎，甚至是已经影响到长肉长个了，就要引起重视了，单靠食疗方很难解决了。

家里有外用的，可以给孩子贴中脘穴，天枢穴，如果是内热比较大了，可以给孩子贴涌泉穴，大多孩子不用吃药，贴个2-3周，就能把问题解决掉了。

像我前段时间看了一个4岁多的男孩，妈妈说天天跟个小神仙一样，特别挑食，青菜是一口不吃，动不动就积食，肚子总是鼓鼓的，拉一粒粒的羊屎蛋，3-4天排便一次，还总生病，最近就是咳嗽基本没好利索过，今年就前半年长了2-3公分，最近几个月基本没长，问我该怎么办？

说是之前也用过很多方法，孩子吃药都吃怕了，没几天就又不行了，现在个子也落后了。这次过来也是想着把体质调好，不能总生病，也影响孩子长个。

那我根据孩子情况就是开了这个外用的，根据家长每周反馈的情况来调整穴位，到昨天复诊，用了3周，妈妈反馈排便好很多，基本上能一天一次了，也比之前能吃了，关键是还长了1公分，特别满意，说是还要继续调理，争取把积食脾虚情况改善好，长速也提上来。