最近国家喊咱们减肥了，减肥是一件利人利己利国家的好事，不仅能有更好的身体、更佳的精神状态，还对家庭、社会、国家都很有益。
老话说：“减肥就要管住嘴，迈开腿。”运动有很多人坚持不下来，那就先从管住嘴开始吧！管住嘴不是一味地节食，而是科学饮食。
最近，人民日报在网络平台转发了《吃什么掉秤最快》的视频，在网络上引发广泛关注，有网友调侃“饭前吃还是饭后吃”。下面咱们就看看是哪10种！
玉米是一种优质且廉价的杂粮，它富含碳水化合物、膳食纤维和多种氨基酸，而且热量较低，100克玉米中大约只有86-161千卡热量，非常适合减重。
甜玉米的热量比糯玉米要低一半以上，建议大家选用甜玉米。煮玉米也是技术活，剥玉米时留下里面两层叶子，清洗干净，凉水下锅，放少许食盐，中大火煮制15分钟即可。
番茄，俗称西红柿、柑仔蜜，东北人称为柿子，是一种一年四季都很常见的蔬菜。它富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、番茄红素以及多种矿物质，热量很低，一个西红柿只有15-30千卡热量。
生吃西红柿要选好原料，尽量挑选外表光滑、色泽鲜艳、果梗翠绿的西红柿，再买之前，可以感受一下重量，优选重一些的。
豆芽又叫巧芽、如意菜、银芽、银苗，富含维生素C、维生素E和膳食纤维，热量很低，100克绿豆芽热量约19千卡，100克黄豆芽热量约47千卡。
豆芽素炒很适合减肥人群，先把豆芽摘洗干净，沥干水分，起锅放少量油，放入蒜末、辣椒、花椒炒出香味，放入豆芽大火翻炒，加陈醋、食盐调味即可。
