众所周知， 菠菜是一种营养丰富的食材，富含胡萝卜素，维生素C，维生素A，钙，铁，膳食纤维等多种营养成分，堪称“营养的模范生”，常吃能增强免疫力，提高视力，养颜美容，补铁补血等功效，就连84岁钟南山院士大力推荐。菠菜物美价廉， 才2元钱1斤，冬天吃正好， 要多吃。

【杏鲍菇炒菠菜】

原料： 菠菜 杏鲍菇 油盐

制作：烧锅水加入少许盐和几滴油，将菠菜放进锅烫变色后捞出； 烧热锅放入少许油，下入准备好的杏鲍菇片进锅翻炒至微微发软；下入菠菜进锅翻炒；加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

【菠菜炒鸡蛋】

原料： 鸡蛋 菠菜 枸杞 料酒 油盐

制作：烧锅水加入少许油和盐进去，将菠菜放进锅中焯烫变色后捞出备用；鸡蛋加入少许盐和1勺料酒； 烧热锅放入少许油，倒入打散的鸡蛋液，煎至微微定型后用筷子划成小块；放入菠菜翻炒两下， 加入少许盐翻炒均匀，最后表面撒上几粒枸杞。

【花生粉丝拌菠菜】

原料： 菠菜 粉丝 熟花生米 蒜末 白醋 油盐

制作：烧热锅加入少许盐，将泡软的粉丝放进锅中煮熟后捞出备用；将菠菜放进锅中焯煮变色捞出；将焯煮好的粉丝和菠菜放进碗中，加入适量的盐， 蒜末，白醋和芝麻香油后拌均匀，最后放入熟花生米即可。