• 4、苏叶橘红茶

咳嗽，咳的是白色的，比较稀的痰，大多是寒痰，就吃辛温的食物。

材料：紫苏叶9g，橘红9g，桔梗6g，甘草6g。

如果没有橘红，换成陈皮也是可以的。煮水代茶饮即可。

紫苏就是吃烤肉、田螺、生鱼片常配的配料，泡水喝可以用*。紫苏籽的作用也类似，也可以换成紫艻籽。

• 5、川贝蒸梨

咳嗽咳出来的是黄痰，比较粘，或者白痰很粘的，多数都是热痰，要吃清凉的食物。

可以用6g川贝，研末。一个梨，不用去皮，把中间的核去掉，把川贝粉填入梨中，隔水蒸半小时，把整个梨吃掉即可。

• 6、银耳雪梨羹

如果干咳无痰，嗓子又干又痒，喝水也不解渴，要吃一些润燥生津的食物。

将10g干银耳泡软，撕成小块。一个梨，去皮、去核，切成小块。把银耳和梨都放到豆浆机里，加水，选择“豆浆”键即可。

• 7、生姜蜂蜜水

嗓子痛不一定都是上火，如果嗓子痛，但是不红也不肿，就不适合吃清凉的食物，可以吃一些润燥的食物。

一块姜，大约50g，榨取汁，再调入2勺蜂蜜，用温水冲开，当饮料喝。如果嫌榨姜汁麻烦，也可以把姜切片，加水煮汁，煮好晾温后再加入蜂蜜。