刚刚入冬，北方很多地方已经大雪纷飞，银装素裹好是迷人。雪景虽美，但也抵不过凛冽的北风带来的寒意。怕冷的人想要度过这漫长的冬天属实不易，特别是一些女性朋友，本就不如阳气十足的男性，如果再加上虚弱的体质，简直就是雪上加霜。若是想暖和的过冬天，除了添袄加衣之外，补充自身的热量最为关键。

热量的来源离不开一日三餐，而早餐是一日三餐中最重要的，俗话说：“早上吃得要像皇帝一样”。现在很多人往往忽略掉了早餐，身体都没有足够的能量开启新的一天，更别说抵御寒冷了。早餐想吃好其实很简单，一碗有“内容“”的粥就能轻松搞定。分享一碗香甜软糯的暖胃暖身粥，这碗粥的食材都是家中常备的，能够养胃、帮助增强抵抗力的小米，搭配蛋白质含量可以与肉叫板的红豆，还有补气血的红枣、红薯，既能补充营养，又能暖身饱腹，特别是怕冷的人一定要学起来，坚持早晨喝上一碗，轻松面对寒冬。

所需食材：小米小半碗、红心红薯1个、红豆小半碗、红枣6颗、红糖适量