前言：我不喜欢做梦了，因为我总是梦到过去，我通过做梦轻易的回到了过去，但是醒来之后发现，过去剩下了你一个人 巨大的孤寂与恐慌让我很难出来，甚至会导致一天心神不宁。

有的人几乎不做梦，有的人天天做梦，天天做梦的人有的感觉自己会累死在梦里，有的却感觉丝毫不影响白天生活。

为什么会做梦呢？到底好还是不好？

有的人做梦会梦到未来，光怪陆离或者梦到自己未来的配偶，或者梦见自己的亲人一些不好的事情，但是我做梦经常梦见的是以前的事情。

本来查了大量的周易解梦这些知识，但是我还是坚定的认为，梦只是自己心里的暗示，日有所思，夜有所梦，比如我最近天天喝蜂蜜水，我做梦梦见了蜜蜂钻我耳朵，我妈妈熬了多种豆子的粥，我梦见和爸爸一起去超市买各种豆子。

以前我很喜欢做梦，因为可以梦见现实中看不见的东西，比如漂亮的景色或者是仙境，或者梦见和自己初中有点暧昧但是没有捅破的男孩子牵手了等，有很多很好的事情。有一次还会做梦，梦见回到高考了，然后惊醒之后，继续睡觉发现又开始做梦甚至开始考下一科了[尬笑]

但是也有不好的事情，比如我梦见我没有妈妈了，或者梦见弟弟被拐走了，我常常吓得一天都很不安，我醒来后，会有庆幸，但是这一天我会不断去想，如果这些事情真的发生了怎么办 我能承受的起嘛？并且时间的推移，我可以很轻易的忘记那个梦，但是那种惶恐感会一直伴随着我，很难消散，每每想起来还会偶尔心悸。

做梦有好有坏，以前看过一本书是贩卖梦的，如果能选择梦境还好，当然现在随意的做梦也好。

但是我是属于晚上做梦太多，会导致觉浅然后影响白天生活的。

所以我会找克服梦境的方法。

1.日常做运动（疫情居家且家住一楼所以选择跳绳）

2.早睡早起（暂时做不到）

3.经常泡了热水脚

4.睡前听舒缓的音乐

5.少看引起情绪起伏的东西

6.学习过的心理学知识，我们学习过相关的知识，希望对你有帮助。一般来说梦是伴随睡眠出现的合理现象，每个人每天晚上都会做梦，你觉得你总是做梦是因为你总是在快速眼动睡眠期（梦的发生期间）内醒来，按理说没办法从根本消除梦，而且梦对睡眠有很重要的作用，不可剥夺，建议你改变生活作息，尝试在与之前不同的时间醒来或改变睡眠时间长度，应该会有所改善。emmm。。。。其实，每个人都会做梦的。

根据心理学知识，睡眠又分成为两个阶段，一个是非快速眼动阶段，一个是快速眼动阶段，你会发现自己做梦是因为你是在快速眼动阶段中醒来的，也就是我们俗称做梦的阶段。

如果是在非快速眼动阶段醒来则不会发现自己曾经做过梦。

两个阶段都是循环着下来的哦。

但不要以为醒来的时候发现自己做梦是不好的，认为做梦就是没有休息好。这是错误的观点，因为深度睡眠阶段就是在快速眼动阶段之前，也就是说，你已经在深度睡眠阶段得到休息了，才能跳到下一个快速眼动阶段的。

以上是我一些看法和方法

如果有好方法的可以告诉我

谢谢～评论区见！