06、湿热质

（1）面部和鼻尖总是油光发亮

（2）容易有痤疮粉刺，容易长痘痘

（3）常感到口苦、口臭，身体困倦

（4）大便燥结或粘滞

（5）舌质偏红苔黄腻

（6）多性格急躁易怒

（7）艾灸

可以选择大椎、曲池等穴，以宽胸理气，化湿去热。

（8）饮食

多吃红小豆、绿豆、莲子、芹菜、黄瓜、藕等清热祛湿的食物;少吃羊肉、韭菜、生姜等甘温滋腻。

（9）运动

适合高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、球类等。

（10）食疗

湿热体质者平常可以选用清燚豆皮茶代茶饮。

推荐食谱：绿豆薏仁粥

07、痰湿质

（1）体型偏肥胖

（2）眼皮微肿、脸上皮肤油脂多、容易出汗

（3）常感觉到胸闷、痰多、四肢酸困

（4）舌苔白腻

（5）大便不成形，容易粘马桶

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