（5）饮食

多吃金针菇，胡萝卜，大枣，糙米等益气固表的食物;少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子以及腥膻发物或含致敏物质的食物

（6）运动

积极锻炼身体，增强机体免疫力。

（7）食疗

推荐食谱：固表粥（乌梅、黄芪、防风、冬瓜皮、当归）

09、平和质

（1）面色红润，精力充沛

（2）睡眠，饮食良好

（3）性格开朗，对周围环境适应能力强

（4）二便正常，脉和缓有力

（5）艾灸

可以选择足三里、神阙等养生大穴。

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（6）饮食

当然，饮食上还是要避免过冷过热的食物，少食过于油腻、辛辣之物。

（7）运动

规律作息、不要过度劳累;保持充足睡眠、适度运动。