春天到了，处处阳光明媚，在家闷了一个冬天，家长都迫不及待地想带孩子出门晒晒太阳、呼吸新鲜空气，感受一下万物复苏的氛围。

但带孩子晒太阳可是有讲究的，许多人觉得春天日光温柔，没有什么伤害力，不必做防晒工作。事实上，春季阳光中的紫外线伤害不比夏季差，因为春季阳光比冬季强，大气中的臭氧浓度却是一年中最低的，因而短波UVB强度更强，对皮肤刺激也更高。

特别是皮肤比成人娇嫩的孩子，在经过阳光曝晒后，皮肤容易出现干燥、泛红等情况。

春季带孩子出门晒太阳，时间可要把握好，在下面两个时间晒太阳，不仅效果好，又能避免紫外线太强刺激晒伤皮肤：

第一个时间：上午8点到10点。

这一时间阳光温柔，以柔和的红外线偏多，紫外线强度相对薄弱。此时出门晒太阳可以让人身体感到暖和，促进血液循环和新陈代谢。

第二个时间：下午4~5时

这个时间段阳光紫外线中的A光束较多，充分的照射可以促进人体维生素D的合成。维生素D能促进身体对钙的吸收，增强体质，帮助骨骼正常钙化。如果缺乏维生素D，孩子容易出现佝偻病等，影响正常生长发育。对于正处于身高快速增长期的孩子来说，补充充足的维生素D很重要。

带孩子晒太阳，还有哪些注意事项？

1.最好穿红色衣服。红色衣服能消掉对皮肤伤害力较强的短波紫外线，同时最好避免穿黑色衣服。

2.不要隔着玻璃晒太阳。如果晒太阳时隔着玻璃，玻璃会隔绝掉大部分的紫外线红外线，达不到补充维生素D的效果，最好去户外，或者宽敞的阳台上。

3.每次晒太阳时间不宜过长，每次10~20分钟即可。