前段时间我晚上睡觉之前，脱单陪跑的学员和我说，她深夜 EMO 爆哭了两次。

爆哭的原因是，她遇到一些以前没有遇到的事情，

导致自己的情绪波动很大，另一半不理解，给不到支持，她越想越哭，越哭越想……

说实话，让别人来理解我们的情绪，本身就是一个很难的事情，

就算这个别人是你的另一半也很难，因为对方未必有过和你一样的经历、情绪。

我们都知道自己是独一无二的个体，

但我们往往会将他人视为群体的代表，以为别人和我们一样，能对我们感同身受。

我和学员说，你遇到的事情，导致你产生了焦虑、悲伤等负面情绪。

你选择哭出来，就是一种很好的应对这种情绪的方法，唯一需要注意的是，要选择一个适合爆哭的场合。

你期待另一半来理解你、来关心你、也是应对负情绪的一种方法，

你来找我聊一聊，寻求我的支持和帮助，也是应对负情绪的一种方法。

另一半不理解你，给不到你支持和帮助，只能说明你这个应对情绪的方法是无效的，

下次放弃这种无效的方式就好了，后续多积累，可以有效应对你负面情绪的方法就行。

第二天学员和我反馈，爆哭太解压了呀，心情舒畅得嘞。

可能从小到大的的社会环境告诉我们，哭是一种错，比如「你哭哭啼啼的像什么样子」里充满了批评和指责。

之前有朋友问我，遇到喜悦的事，没有朋友可分享，不敢和家人说怕他们多想，是正常的状态吗？

哈哈哈，人越长大越孤独，因为想的多，担心的多。

可以把你的喜悦写在日记本上，

在我的日记本上，不光有喜悦的事情，还有悲伤、邪恶的想法和事情了。

你喜悦的事情找不到人分享，我悲伤、邪恶的想法和事情，更找不到人分享哈。

我都是把这些内容写在，我的日记本上，每次写完以后，我的情绪得到了释放，我的状态就会好起来。

你在脱单找对象中，遇到的大部分问题，

在我这里都有解决方案，就算遇到了暂时没有解决方案的问题，我也会陪着你一起去解决问题。

报名了「脱单陪跑」服务的学员，遇到了问题，一定要及时找我。

我特别能理解你一个人，孤独的应对情感问题时的难受，我们每个人都渴望被看见、被关注、被支持、被理解。