以上就是单边训练的好处，如果你问单边训练有什么缺点，在我看来缺点很少，唯一的就是相对训练时间长了些，因为你单边做组一侧在做，另一侧是在休息，不过在我看来你可以减少组间休息来改变它。

还有就是对于整体力量的提升可能没有杠铃来的实在，但是总的来看单边训练是很好的，基本没什么毛病，你两者结合起来对你肌肉刺激会更好，单边训练应该加入你训练当中！

最后我想说的是：作为健身训练者不应该单单局限于一种训练思路，有的时候稍微改变一下，对你训练的收益来说是很大的提升。

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