3、第二个动作是：手上发力训练。我们先来看手指，后三指向掌心按去撬动这个拍子，大拇指向前去顶压发力。你会发现我们只用手指的时候是根本没有办法完全送到后场的，所以这个时候我们要加上我们的小臂。注意我们一定要画个“U”字，然后出去要探底之后再出去，千万不能直接横着出去▼

4、第三个动作是：身体发力训练。如果你想用反拍高远球打到后场只依靠手的力量是完全不够的。所以我们还要加上身体的发力，首先我们侧身完之后过来左脚一蹬地的时候，其实就处于一个收的状态，其实就是要准备下一个动作放。怎么放？靠我们的右脚一跨出去身体放，就把身体的力发出去了▼

5、训练量建议：以上的三个动作，每个动作20个一组，每天练三组，坚持一周，效果显著▼