下面展开谈谈如何将专业技术应用到民间拔河，从而快速提升成绩，当然这部分大都是将朋友所讲和网络所查整合得出，并非原创。

站位排序

竞技比赛时一定是参赛队员身高和体重均彼此接近，这样可以使力的传导更加接近于直线，减少不必要的损失。

普通的民间拔河则可以退而求其次，运动员从后到前按照体重由大到小和身量由高到低的顺序排列，同时彼此间拉开半米左右的身位以防踩踏。

即理想情况是打头的身高相对低些但力量尽可能强，个子高的往后放，居末的选手吨位越大越好。

预备姿势

大多数情况下（右撇子），绳从右腋下穿过，手心朝上握绳，右臂在前夹紧躯干，左臂在后贴住腹部。切记需将绳子拉到笔直，所有人的发力轨迹都要朝向正后，否则绳子一旦呈现Z字型，队伍的力将被自己人抵消，事倍功半。

站姿方面全员尽量向后倾斜，双脚平行，马步开立，重心后压，从上到下和从后到前各主要关节的顺序均为：肩关节--髋关节--膝关节--踝关节，这里重点提一下：膝盖不要高于臀部，否则将影响下肢发力。

为了方便大家理解各关节的摆位顺序，本灵魂画手特意用最爱的PPT画了个示意图，就冲这份用心程度，求各位老板点个赞不过分吧。