视频31秒后，昨晚直播内容：投镖流程讲解。

大家好，还剩83分，简单的复习下昨天晚上我们学的内容。

第一、我们舒服的举臂，用肘部为唯一发力源把前臂推至极限。极限的感觉是大臂，肱二头肌有个拉扯感。

第二、观察，前臂下降方向是否是目标的方向。如果不是调节肘部左右，达到什么目的呢？前臂下降方向是目标，大臂要正正的上抬。这两个条件同时满足。

整调节完毕之后，从肩部到手尖整体挪动上下，确保眼睛看着握镖点，瞄着目标为一条直线，确保握镖点正下方是手腕。当所有的瞄准工作全部做完之后，最后用这两条筋一拉前臂就发射。这种投石车原理进行击打就可以了，只是把大臂伸直就行了。

好来演示一下。再来一次，举臂肘部发力前臂推至极限，观察力量线方向，调整瞄准，保证用两条筋方法。