有绳网球击球时，手腕一定绷紧。有很多人在连续击球的时候，总会出问题，球总会打歪。是因为我们在击球的时候，你的手腕一定要去...
2023-10-31 13:34:50查看全文 >>
推荐理由：网球训练器可练习不同角度、不同高度的球，还可练习正、反手及各种不同的击球技术，加上占地空间小，便于携带，室内外...
2023-10-31 13:44:27查看全文 >>
网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工、油漆工等长期反复用力做肘部活动者，也易...
2023-10-31 13:36:13查看全文 >>
又想运动又不想去健身房，一个人跑步或者跟着视频跳操又觉得无聊球类运动有趣味性运动量也大，但是基本都要两个人才能玩（乒乓球...
2023-10-31 13:25:10查看全文 >>
之前做了一个系列文章来介绍手腕的力学，可以看出对于高效挥杆来说，从手腕的动作模式来看，理论上是有很多不同的模式组合的。但...
2023-10-30 22:50:54查看全文 >>
一起练《翻手腕》。如果一个人心脏不好进入秋天是比较难过的，秋天温度降低心脏会不稳定，会出现一系列的反应。比如会容易出现胸...
2023-10-30 22:45:21查看全文 >>
前面的文章讲了交叉双飞跳，下蹲双飞跳，双飞跳。动作难度变的越来越小，今天再来讲讲连续交叉跳。个人觉得连续交叉跳对手脚的协...
2023-10-30 22:21:41查看全文 >>
如果你想要一个好看的V字身材，三角肌训练必不可少。本期MAX给大家分享：5点侧平举训练的建议，让你更好的塑造肩部肌肉！前...
2023-10-30 22:32:20查看全文 >>
现在有一种字体，叫奶酪体。在学生当中已经流行了很长一段时间。刚流行的时候被女生们争相模仿，俨然成了时髦的一种标志。特别是...
2023-10-30 22:16:32查看全文 >>
今天给大家介绍一下反手快撕技术，顾名思义，“撕”这个动作像撕纸一样把纸撕成两半。一、反手撕的技术特点反手撕主要是在近台进...
2023-10-30 22:31:20查看全文 >>
