图片来源:法国国家食品、环境及劳动卫生署官网截图

那么什么是蓝光？蓝光危害会造成什么样的后果？LED灯还能用吗？我们该如何避免蓝光危害呢？今天就让我们好好聊一聊。

什么是蓝光危害？

有何后果？

蓝光是波长在400nm～500nm之间的高能短波光，在可见光中穿透力最强、视网膜敏感性最高。节能LED灯发出白光的原理和白炽灯不同，它是先发蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，其光谱中的蓝光成分更多一些。

图片来源:《蓝光与眼健康》|中国眼镜科技杂志

而过量的蓝光辐射可引起视网膜细胞氧化应激反应，造成不可逆的光化学损害，加剧黄斑区细胞损伤。这就是我们通常所说的“蓝光危害”。

蓝光危害可能导致以下后果：

01

引发视觉模糊、导致视觉疲劳

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02

加重视网膜黄斑区疾病

过量的蓝光会造成视网膜上皮色素细胞衰亡，使得光敏感区细胞死亡、黄斑病变，导致眼底病变、视力下降、甚至失明。

图片来源:《蓝光与眼健康》|中国眼镜科技杂志

03

打乱人体生理节律

蓝光刺激大脑，抑制褪黑素分泌并提高肾上腺皮质激素的生成，从而调节心率、警觉、睡眠、体温、基因表达等，打乱人体生理节律，增加疾病风险，尤其是乳腺癌和结直肠癌风险增高。