（1千卡(KCAL)=1大卡=4.184千焦 (KJ)）

而且很多人习惯（自己也躺枪）在吃麦片的时候搭配酸奶或牛奶来吃，尤其现在市面上很多酸奶会加入很多糖来提升口感，完全可以想象这么吃，热量有多可怕了。

想吃这个来减肥瘦身的朋友算了吧！可能只会越吃越月半月半……

健康大坑二：

严重超标的含糖量

这些网红即食燕麦，因为加工程度高，导致它的升糖指数也很高，跟精制米面差不多。

本身燕麦是没有味道，你回想一下自己吃的这些网红麦片，是不是口感特好，又甜又脆？

全是额外添加的糖！

白砂糖在配料表上排名靠前的哦，大家也知道，在配料表上越靠前，说明这个成分更多。

中间其他的水果脆片也会加入白砂糖或其他食用糖精。