知道自己吃到的麦片为什么是甜的了吧？
健康大坑三：
可溶性膳食纤维坑
划重点了！
很多人吃燕麦片，就是冲着它是粗粮，其中含有丰富的膳食纤维来的，先不说膨化过程导致的营养丢失，重点是：
有效的可溶性膳食纤维只有在燕麦片里是含量比较高的。
如果像这种是小麦为主料的，别买，不好使！
所以，如果想摄入更多的膳食纤维，看清楚标签表，别买小麦为主料的哦！
总结下来，
√从健康层面来说：
原粒燕麦>快熟麦片>即食麦片>经过调味的即食麦片
√从快捷方便层面来说：
即食麦片>快熟麦片>原粒燕麦
√网红垃圾调味麦片，能少吃就少吃！
最后选择吃哪一种燕麦片，可以根据自身的需求出发再做决定。
如果是上班族当早餐吃，时间比较紧迫，可以选择没有经过调味的即食麦片，搭配鲜奶或不加糖的酸奶一起吃。
时间比较充裕的话，建议尽量选择原粒燕麦，或快熟麦片。
（这次买到的样品中的优秀生get√）
最后，提供2招给大家，让大家在往后的购买中，尽量能轻松买到健康的燕麦片，值得收藏随时参考！
1.为了健康，像我们买到的这些“网红垃圾麦片”能不买就不买，别信什么“非油炸”，又加了很多其他脆片进去的。
2.建议挑选麦片的时候一定要仔细看清配料表，尽量选择原味的、配料表里只有燕麦的速溶食品（当然还是建议食用煮食的燕麦），成分表越简单越好！
下图这种配料表复杂到看得头疼的就别看了，也尽量不要买了。
写在最后：
快捷、方便、随时能吃、瘦身、吃着吃着就瘦了，无良商家永远有的是办法抓住咱们消费者的痛点进行精准敲击，一个不注意就掉进这些商家精心设计的坑里。
如果你觉得今天的食辩对你有帮助，有学到干货的话，希望你可以传递给更多的人知道，一起远离这类“垃圾网红麦片”。
测评：大钊
图片＆编辑：郑郑
视频：文火
