人在晚上心情容易低落的原因有很多。首先，晚上是大脑习惯性进入休息状态的时间，人的精神状态也相应出现了变化，这时候心理上的壓力、焦虑等情感容易浮现。此外，晚上的环境比较安静，没有白天那种忙碌和喧嚣，使得人们的内心更加敏感，容易自我反省和思考，从而产生消极情绪。同时，晚间昏暗的灯光、冷清的街道等也可能使人感到孤独和无助，加剧心情低落。因此，要在晚上保持良好的心态，可尝试放松身心、进行适当的运动和阅读等活动，近距离与家人或朋友沟通交流，寻找正面的情感体验。