总对别人的好身材羡慕不已，自己却只有层层肚腩晃来晃去，减肥本来不易，瘦肚腩更是难上加难……

嘿，你这么努力却还瘦不下来，那可能是忘了给肠道减减脂！

为什么呢，因为当肠道出现脂肪堆积的现象，就可能会扰乱微生物的平衡，导致人体难以正常代谢，不仅加重肠胃负担，对减肥也是不利的，让你的肚腩原形毕露。

接下来，减妞就给大家介绍8种常见的“刮油神器”，帮你减少肠道脂肪，吃出健康好身材！

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1、燕麦

燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁；玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃也十分有利。不妨熬一锅香甜可口的燕麦粥，能养胃润肠通便。

2、西兰花

西兰花是减脂餐中的常见配菜，它含有大量的膳食纤维、β-胡萝卜素和类黄酮，能促进食物消化，并能将肠道中多余的油脂带出体外，让肠道更通畅。

3、绿茶

饭后30分钟来一杯绿茶，不仅能解油腻、促消化，还能帮助排出肠道内的油脂。因为绿茶中的儿茶素能促进脂肪燃烧。同时绿茶中还含有维生素B1、维生素C和咖啡因，能帮助提升代谢水平，还能帮助消除水肿。

4、苹果