功效：激发肾经的经气，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。

方法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

03太溪穴——培元补肾

位置：太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处。

功效：太溪穴是肾经的原穴，具有很强的回阳救逆之功。

既能滋阴降火，又能培元补肾；既可治肾阳虚引起的畏寒肢冷、神疲嗜睡、头昏目眩，又能治肾阴虚所引起的心烦心痛、失眠多梦，以及慢性咽喉炎的症状。

方法：按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

来源：养生中国