推拿是通过手法作用于人体体表的经络、穴位、特定部位。以调节机体的生理、病理状况，来达到治病的目的。各种类手法从表面上看是一种机械性力的刺激。初为本手，但熟练而高超的手法便产生了“功”，这种功是医者根据具体病情，运用各种手法技巧而操作，一方面直接在局部起着治疗作用，另一方面还可以转换成各种不同的能量和信息，通过神经、体液等系统对机体的神经、循环、消化、泌尿、免疫、内分泌运动系统及镇痛机制都有一定的影响，从而治疗不同系统的疾患。

要想产生这种“功”，这需通过身身的练功和手法的练习，先通过自身的练功，使自身的体质适合以事中医推拿专业，练功以静功为主，如站桩，还要练习力量和技巧。内外兼修，锻炼筋骨，使之“内壮”才能持久，先静中有动，再动中有静。达到内外俱壮。长期练功可使医者气得以运周全身、宣达经络、骨壮筋柔、体强身健。这样灵敏度，耐力，速度都得到提升。

练功有了一定的基础后就要勤练手法，首先了解什么叫手法、所谓手法即1、有规范的训练方法。2、有显著的疗效，3、术式与众不同，4、经过历史的检验和推拿界的认可。例一指禅推法要沉肩坠肘，悬腕，掌虚指实，蓄力于掌，发力于指，入手要轻。逐渐送力，如山中清泉源源不断。

刚开始用米袋，严格按照各手法动作要领来练习，要学会放松，做到沉肩、坠肘，因手法须有一定的分寸和尺度，才能由外及内，使其作用于经络，使之疏通。营卫调和、气血通流，扶正祛邪，己达预到的效果。所以动作规范后要用砂袋练习，这样力量得到提升。使手法具有刚。再用碎海棉练习柔和。要练到刚柔相济，收放自如，练习手法最终目的是深透。想达到深透必须明了手法四要素，柔和、均匀、有力、持久。手法最高境界是柔和、深透。柔和是指手法轻柔和缓，柔以致气，以柔克刚。深透1、深透到手法作用的局部深层，2、深透至人体的中枢，也即推部位的温度随推的时间随之升高。并达到组织的一定深度。而成功的手法应以柔为先，和为贵。力透筋脉，柔中寓刚。真所谓一分功夫，一分疗效。通过不懈的练功，便逐渐有了“内劲”，内劲是手法的灵魂，手法不是一般手的运动，也不是一般机械的运动。手法是医者多年潜心修炼。将全身的精、气、神凝聚于指端的上乘功夫，是仁心和恒心的结晶。从某种意义上说，没有超群的手法就没有中医推拿，注入禅意与手法相结合而进入妙手的境界。

而研习推拿手法则是痛苦的磨练，没有透彻的心悟，没有刻苦的临摹。是不能揣摩到个中之位的。贯全身之气力于指端，直到病源之所在，其功效有过于药石。

有此初学者急于求成，没有循序渐进，而为俗手。过程须本手积累到一定的程度才能成为妙手，有道是法本无法，是有法到无法再到有法。即随心所欲，出手即法。合乎治疗原则即医宗金鉴所言一旦临症，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出。谓妙手也。