明明是为了享受去按摩，最后乐极生悲的话可就太不值了。

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原来，按摩也有禁忌症，以下这些情况都不适合去做：

慢性病患者，尤其是心血管病、骨质疏松等患者：

患有慢性病不宜推拿，如心血管病患者，其血管可能存在动脉粥样硬化或钙化等问题，推拿手法不当可能会造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，可能引发中风；骨质疏松患者推拿时，发生骨折、骨裂等的风险很高。

皮肤外伤或局部感染、结核：

皮肤存在炎症、烫伤、外伤等情况或局部有感染时，推拿会加重伤势，还可能引起炎症或感染蔓延。

生理期或*期间：

女性生理期或*期间，最好不要对腰部、骨盆等部位进行推拿按摩，以免刺激子宫，影响正常月经生理过程或对孕妇、胎儿造成影响。

极度疲惫时：

极度疲惫时，身体反应迟钝，即使推拿的力度不当也无法及时反馈，万一力度过大推出问题就麻烦了。

此外，过饱过饿时都不适宜做推拿，脊柱有损伤、患有肿瘤的人也不适合做推拿。

光了解这些还不够，如果凭想当然盲目按摩，可能会吃不少苦头。比如下面这几位，就是典型的花钱受罪不讨好。

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关于按摩的几大误区和真相

“越频繁越好”：

小A自从被朋友带进按摩坑，就一发不可收拾，几乎天天都要到按摩馆报到。老实说，他一天不去按摩浑身难受的样子，像极了沉迷美人无心早朝的昏君。

真相：

人体肌肉组织对任何刺激都有一定的耐受能力，刺激过量往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织。还可能造成机体神经肌肉紧张，减弱按摩效果。

一般来说，以保健为目的按摩，每周一两次就可以了。

“大力出奇迹”：

小B是个娇弱的女孩，到了按摩床上却格外剽悍。师傅们总是说，按的力气越大，感觉越痛，疏通血脉的效果就越好。每次她忍着疼让师傅再用力点的时候，都让人怀疑她是不是一个隐藏的抖M。

真相：

推拿按摩的手法和力度适当是可以达到刺激效果，但是用力过大对疗效就作用不大，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。

因此，力度的大小应该由不同肌体的体质和耐受度来决定。

按时有痛感是正常的，但按完之后应当有舒适感和轻松感，并非越重越好。如果按完之后好几天都痛，很可能是出现了肌肉挫伤，多半是被坑了。

“更久更彻底”：

小C比较看重时长，每次必点时间最久的大全套，感觉不够痛快的时候还经常加钟。他的名言是“按摩一时爽，一直按摩一直爽”。