真相：

按摩过久和过于频繁一样，会对肌肉和骨关节造成过多刺激，容易造成损伤。一般来说，10-15分钟是比较合适的时间。

“生病按一按”：

小D总觉得比起去医院，不打针不吃药的按摩理疗对身体更友好。

她经常向人介绍经验——腰酸腿疼什么的去推拿半小时，见效快还天然，一边放松一边治病，简直是一举两得！

真相：

推拿按摩作为理疗方式，最主要作用是放松肌肉，促进血液循环，缓解某些疼痛，于疾病上的作用有限。

而且为了缓解病痛而接受的按摩，属于一种医疗手段，应当由受过系统学习的专业医师操作，千万不能与保健按摩混为一谈。

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疼痛的成因很复杂，许多疾病导致的疼痛并不能通过推拿缓解，如心肌缺血时，可能会在左肩、左前臂等部位产生疼痛，但病因不在这里，再怎么按摩也无法缓解，还会延误正常治疗。

此外，颈腰椎病、颈腰椎关节紊乱等情况都是不能随便按摩甚至禁止按摩的，否则可能导致关节错位，甚至压迫脊髓，造成严重损害。还有落枕也不能立刻做按摩，一般在24小时后才可以。

因此，如果身体不只是肌肉疲惫酸痛，还出现了较严重的疼痛，病情不明的情况下，不建议盲目求助于推拿。

如果想要通过推拿按摩缓解病痛，最好先到正规医院明确诊断。可以主动向医生介绍病史，询问是否适合推拿。一来避免延误病情，二来可以防止引发更严重的身体问题。

了解了大保健的正确姿势，才能和小伙伴更加愉快地约起来！

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