作为孕妈来说，孕周各种不适可以忍受，但是宝宝是否健康成长是妈妈关心的首要问题。从刚发现*到最后“卸货”，为了宝宝也会吃一些营养品，如燕窝（我就在吃哦！）、红枣、蜂蜜等。而哪些可以吃，吃多少是有讲究的哦！

孕妇能吃燕窝吗？答案是肯定的，我也有在吃哦。其实只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝都适合孕妇吃，是滋阴润燥的佳品。

孕期：吃燕窝具有补肺养阴的功效，并有助于胎儿的发育。

产后：吃燕窝，对缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。

孕妇吃燕窝的好处：

• 1、提供和补充孕产期所需营养物质

事实证明，孕妇在*初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

• 2、补充胎儿所需的“燕窝酸”

*的头三个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

• 3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

提示：

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

孕妇可以喝蜂蜜吗？当然是可以的。

1. 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用；
2. 蜂蜜可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病；
3. 蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。

患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 孕妇能吃杏仁吗