市面上的婴儿辅食琳琅满目，不过，有些并非宝宝的最佳食物，像美国“宝宝中心”网刊文就指出：不少天然食物不仅适合成人食用，稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食。接下来就让我们来看看获得美评的十佳婴儿辅食到底有哪些？

TOP 1、蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。

1、蓝莓果土豆泥 婴儿（7个月以上）

食材：蓝莓5颗、土豆40克

做法：

1、将蓝莓冲洗一遍，然后用淡盐水浸泡15分钟，之后用流水冲洗干净。

2、将蓝莓放入搅拌机中，倒入少许水，搅拌成蓝莓泥。

3、将土豆去皮，切成小块。将土豆蒸熟。

4、用汤匙将土豆压成泥状。

5、将搅打好的蓝莓泥淋在土豆泥上面。

2、蓝莓米糊 婴儿（6个月以上）

食材：新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法：

1、将蓝莓冲洗一遍，然后用淡盐水浸泡15分钟，之后用流水冲洗干净。

2、将冲洗干净的蓝莓放入搅拌机中，倒入少量的凉开水。

3、将蓝莓搅拌成蓝莓泥，将蓝莓泥过滤后取蓝莓汁。将米粉倒入碗中。

4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

5、将蓝莓汁调入米粉糊中。搅拌均匀即可。

NO 2、酸奶

一般一岁之后的宝宝就可以吃酸奶了。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。同时乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，有预防癌症的作用。对肠道毒素有减弱功效，还能降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授称：“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。

NO 3、南瓜

南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合8个月以上的宝宝食用

3、南瓜糊 婴儿（8个月以上）

食材：南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，鸡蛋1个

做法：

1、南瓜洗净切块。把南瓜放锅内蒸熟。

2、加入蛋黄。加入母乳或配方奶，然后煮熟即可。

3、把煮好的粥装碗。