底气这个东西，除了你自己之外，谁也给不了。

底气怎么来？首先要有一个底子，然后在此基础上进行积累和扩充。

其实，每个人都有自己的优势和才能，这就是你的底子。如果你觉得自己没有优势或才能，说明你还没有好好地认识和了解自己。认识自己，找到自己的优势，这一步非常关键。找到自己的优势之后，就是积累和扩充了。

这里有12个提升底气的方法，建议收藏：

1.复盘自己曾经获得过的成绩，无论大小。好好想一想：你为什么会成功？当时是怎么做到的？哪些优势帮助了你？这些答案就是你宝贵的经验，可以反复应用。

2.你的周围总会有更有底气的人，如果你底气还没有很足，就暂时不要和他们比，因为越比越没信心、越比越挫败、越比越乱了自己的节奏。你只要比前一天的自己更多一点底气就行了，一点一点积累和增加，不要急。

3.如果你有些“社交恐惧症”，和有利益关系的人说话没什么底气，可以先通过和不相*陌生人对话的方式进行练习，比如打车的时候和司机聊天，比如买东西结账的时候和收银员打招呼、道谢等。

4.改变自己的仪态，修饰自己的外表，可以让自己看上去更有底气，这也算是对自己潜移默化的心理暗示。最基本的就是抬头挺胸，面带微笑，把背直起来，不要眼神闪烁，化妆，喷香水，做发型等。

5.想不出自己的优势是什么时，拿出纸笔，写一写。人想的和写的是不一样的，给自己一两个小时好好思考这个问题，你的思路会越来越开阔和明晰的。

6.没底气是因为自己给自己泄气、自我怀疑。这种行为就类似于自己是自己的“猪队友”，专门给自己拖后腿。甩开猪队友，也就是在自我怀疑的时候，甩甩头，把怀疑甩掉。

7.没底气还因为别人泄你的气，间接让你自我怀疑。所以，和那些相处了之后让你感觉糟糕的人保持距离，这些人讲的话，左耳进右耳出，或者充耳不闻。

8.每天早上起来，刷完牙洗完脸之后，审视一下镜子里的自己，告诉自己：我越来越有底气了。每天这样暗示一遍，随着时间的推移，你会慢慢发现镜子中自己的状态越来越好了。

9.很多事情是靠形势逼出来的。面对一件事情，在考虑要不要去做的时候，但凡你心里出现了一丝丝想要做的念头，就先“冲动”一回，先去答应下来，断了自己的后路，破釜沉舟，尽力去做，往往也就做成了。久而久之，做成的事情越多，你的经验越丰富，底气也就会越足。底气就是靠一件事一件事，实打实地积累起来的。

10.发挥和深挖自己的优势的同时，还要做两件事：1）补足自己的短板；2）尝试新东西，看看能不能开发出新的优势。如此三管齐下，效果更佳。

11.平时一个人的时候，练习挑战自己。比如不定期地、默默地给自己设定一个小目标，小小地去挑战一下自己的极限，这样的次数多了，你其实就处于一种竞技的状态，在不知不觉中，抗压性不断变强，胆子不断变大，越来越敢想敢做了。因为你已经习惯和适应了，也就不觉得很难了。

12.底气，其实也是胸有成竹，觉得自己能够掌控形势，能够处理突发状况，有信心不会搞砸。为什么会胸有成竹？因为之前练习了无数遍，已经熟能生巧了；因为之前做了完全的准备，知己知彼。你付出过的努力，当下看似没什么用，但回过头来看看，都化为了底气，并不是无用功。

结语：

一个人的底气，都是自己给的。你可以从这12个方法中选择一些适合自己，通过练习和实践，提升自己的底气。

光看不练假把式，一定要落到实处，否则看再多的方法都没用。